Dando prosseguimento à aclamada série “A Nutrição por trás das Rainhas de Bateria”, o portal LeoDias desvenda os pilares que sustentam a energia e o esplendor das mulheres que ditam o ritmo do Carnaval. Após mergulharmos nas rotinas de Mileide Mihaile e Virginia Fonseca, o foco se volta para Mayara Lima, a majestosa Rainha de Bateria da Paraíso do Tuiuti, cuja jornada rumo à Sapucaí é intrinsecamente ligada a uma alimentação equilibrada, adotada como um verdadeiro estilo de vida.
Em uma conversa exclusiva com a nutricionista Adriane Dias, Mayara compartilha os segredos de sua preparação, revelando como sua abordagem consciente à alimentação é fundamental para garantir fôlego, força e a exuberância que a caracteriza na avenida.
Nutrição Contínua: O Estilo de Vida de Mayara Lima
Para Mayara Lima, a disciplina alimentar não é uma prática sazonal, mas sim uma constante em sua vida. Longe de mudanças drásticas pré-Carnaval, sua rotina nutricional é construída sobre hábitos saudáveis mantidos ao longo de todo o ano. Essa base sólida permite que os ajustes para a reta final da folia sejam estratégicos e precisos, não radicais. Sob orientação especializada, o período que antecede o desfile é marcado por um protocolo nutricional focado em otimizar o condicionamento físico, com destaque para o aumento no consumo de proteínas, essencial para a manutenção e recuperação muscular, e carboidratos, que fornecem a energia necessária para os intensos ensaios e a performance impecável na Sapucaí.
Estratégias para o Alto Rendimento na Sapucaí
A performance de Mayara na avenida é meticulosamente planejada, e isso inclui o que ela consome antes e depois dos momentos de maior esforço. Previamente aos ensaios longos ou ao desfile, a rainha opta por refeições extremamente leves e prioriza a hidratação constante. Essa escolha visa prevenir desconfortos gastrointestinais e assegurar uma sensação de bem-estar, permitindo que ela se concentre totalmente no samba. Já no pós-desfile ou após atividades exaustivas, a estratégia é focada na recuperação rápida: o consumo de isotônicos torna-se crucial para a reposição de líquidos e eletrólitos perdidos através do suor, acelerando a recuperação física após horas de intensa dedicação.
Diversidade no Cardápio e o Toque de Conforto
A variedade é um pilar na alimentação de Mayara, que faz questão de consumir diferentes tipos de alimentos, garantindo um amplo espectro de nutrientes sem monotonia. Em meio a essa diversidade, o café emerge como um fiel companheiro em sua rotina. Além de um leve efeito estimulante, a bebida proporciona um momento de aconchego e calma, elementos valiosos em períodos de alta pressão e rotina intensa. Esse equilíbrio entre a nutrição funcional e o conforto emocional reforça a compreensão de que o bem-estar mental é tão vital quanto o preparo físico para enfrentar os desafios do Carnaval.
Equilíbrio Consciente e o Pós-Carnaval
Mesmo com uma disciplina rigorosa, a Rainha de Bateria da Tuiuti reconhece a naturalidade de alguns desejos alimentares, especialmente o por doces, que se tornam mais evidentes na reta final da preparação. A chave, no entanto, é o planejamento e a consciência. Mayara não se priva completamente, mas opta por adiar certas indulgências para o pós-Carnaval. Essa abordagem inteligente não só mantém o foco nos objetivos atuais sem culpa ou exageros, como também preserva tanto a saúde física quanto a mental, demonstrando que o autocuidado se estende à forma como lidamos com nossos desejos alimentares, construindo uma relação saudável e sustentável com a comida.
A jornada de Mayara Lima para a Sapucaí é um testemunho de que o brilho e a resistência das Rainhas de Bateria são fruto de um trabalho contínuo e equilibrado. Sua rotina desmistifica a ideia de soluções rápidas, evidenciando que a disciplina, a constância e um autocuidado integral – que abrange desde a alimentação até o bem-estar emocional – são tão cruciais quanto o samba no pé. O Portal LeoDias continua a explorar os bastidores dessas mulheres inspiradoras, revelando como a nutrição se transforma em um elemento fundamental do espetáculo carnavalesco.
Fonte: https://portalleodias.com
